Mindfulness Intensive "In-Me"

Vrijeme je da se vratiš sebi.

Misli ti stalno lutaju i osjećaš unutarnji nemir?

Imaš osjećaj da živiš na autopilotu i da ti dani prolaze bez svjesne prisutnosti?

Osjećaš stres, tjeskobu i pritisak svakodnevnice ti crpi energiju?

Vrijeme prolazi, a ti se osjećaš odsutno i van sebe?

Želiš naučiti kako u trenutku pronaći smirenost i osjetiti prisutnost?

POSEBAN POKLON
ZA PRVU GENERACIJU
U VRIJEDNOSTI OD 130 €
(samo 10 polaznika)
Uz edukaciju dobivaš samostalni online program tehnike opuštanja
Autogeni trening po Schultzu

Što je Mindfulness Intensive?

Mindfulness Intensive „In-Me“ strukturirani je 8-tjedni program razvijen prema principima programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dr. Jona Kabat-Zinna.

Program se temelji na mindfulness praksi, suvremenim spoznajama o funkcioniranju živčanog sustava te provjerenim tehnikama disanja, meditacije i mindful pokreta. Dodatno je obogaćen odabranim alatima iz NLP-a i coachinga.

Kombinacijom iskustvenih vježbi, edukacije i kontinuirane podrške postupno ćeš učiti kako se povezati sa svojim tijelom, mislima, emocijama i unutarnjim resursima.

Cilj programa nije ukloniti sve neugodne misli i osjećaje, nego razviti sposobnost da ih prepoznaš, prihvatiš i na njih odgovoriš svjesnije, umjesto da reagiraš automatski.

Što dobivaš ovom edukacijom?

8 tjednih online susreta putem Zooma (3 sata tjedno)
Vođene vježbe disanja, meditacije, refleksije i mindful pokreta
Svakodnevne kratke zadatke i smjernice za primjenu u svakodnevnom životu
Edukativne materijale i radnu bilježnicu
Moju kontinuiranu podršku tijekom cijelog procesa osvještavanja, primjene i promjene
Pristup zatvorenoj WhatsApp grupi za razmjenu iskustava, podršku i dodatna pitanja
Rad u maloj grupi do najviše 10 osoba, uz dovoljno prostora za individualnu pažnju
Međunarodni certifikat instituta In-Me nakon uspješnog završetka programa

Za koga je Mindfulness Intensive?

Ovaj je program za tebe ako:

teško zaustavljaš misli i istinski se opuštaš
često funkcioniraš na autopilotu
osjećaš stres, napetost ili emocionalnu preplavljenost
teško prepoznaješ vlastite potrebe i unutarnje signale
želiš bolje razumjeti svoje misli, osjećaje i reakcije
želiš naučiti regulirati živčani sustav i lakše se nositi sa svakodnevnim izazovima
želiš razviti više prisutnosti, jasnoće i unutarnje stabilnosti
tražiš praktične alate koje možeš primjenjivati u svakodnevnom životu
važno ti je produbiti odnos sa sobom i živjeti svjesnije

Program je namijenjen svima koji žele unaprijediti kvalitetu svojeg svakodnevnog života, neovisno o tome dolaziš li iz područja psihoterapije, coachinga, poduzetništva ili jednostavno želiš napraviti nešto dobro za sebe.

Razvijaj tri centralne ljudske sposobnosti:
jasnoću, smirenost i koncentraciju.
Kada živiš svjesnije, možeš kvalitetnije birati kako ćeš odgovoriti na ono što ti život donosi.

ŠTO ĆEŠ NAUČITI I ISKUSITI?

Tijekom 8 tjedana prolaziš kroz iskustveni proces osvještavanja, smirivanja i povezivanja. Naučit ćeš kako:

- svjesno disati i regulirati živčani sustav
- opažati misli, emocije i tjelesne senzacije bez osuđivanja
- prepoznati vlastite okidače i obrasce ponašanja
- razviti prisutnost kroz mindful pokret i yogu
- bolje čuti i postaviti svoje potrebe i granice
- svjesnije komunicirati sa sobom i drugima
- postupno razvijati održivu mindfulness praksu

KOJI JE SADRŽAJ EDUKACIJE?

Tijekom osam tjedana obrađujemo sljedeće teme:

Što je mindfulness i kako djeluje?
Opažanje misli, emocija i tjelesnih senzacija
Stres i regulacija živčanog sustava
Automatske negativne misli i emocionalna samoregulacija
Povezanost tijela, disanja i sadašnjeg trenutka
Svjesna komunikacija, potrebe i osobne granice
Razvijanje empatije prema sebi i drugima
Mindfulness kao stil života – kako održati praksu

ŠTO MOŽEŠ OČEKIVATI OD MENE?

Osim naprednih znanja, tehnika i transformacijskog rada na razini vrijednosti, uvjerenja i identiteta, sudjelovanjem dobivaš:

Interaktivnu i iskustveno vođen online program u trajanju od 8 tjedana
Moju kontinuiranu podršku kao tvog Mindfulness Master Trenera kroz čitav proces
Skriptu, radne materijale s detaljnim uputama za samostalnu primjenu vježbi
Rad u maloj grupi – za dublju integraciju naučene mindfulness prakse
Pristup zatvorenoj WhatsApp grupi za razmjenu iskustava, podršku i dodatne resurse
Siguran prostor i stručno vodstvo za istraživanje mindfulness prakse te nagrada za tvoj uspjeh - certifikat koji je međunarodno akreditiran (In-Me, Institutes for Mindfulness Evolving i Resursa)
Mogućnost nadoknade propuštenog modula u jednoj od budućih grupa

Koji je tvoj ulog?

Osim vremena koje ćeš posvetiti sebi i spremnosti da naučeno primjenjuješ u svakodnevnom životu, tvoj financijski ulog za Mindfulness Intensive ”In-Me” program iznosi 360,00 EUR.
Cijena na dan 10.09.2026 je 360,00 EUR.

Nakon podmirenja pune cijene Mindfulness programa potpuno besplatno dobivaš i samostalni online program Autogeni trening po Schultzu, u redovnoj vrijednosti od 130 EUR.

Ukupna vrijednost programa i poklona: 490 EUR

TVOJ UKUPNI ULOG: 360 EUR

Poseban poklon za prvu generaciju

Kao dio prve generacije Mindfulness Intensive „In-Me“ edukacije, potpuno besplatno dobivaš moj samostalni online program:

Autogeni trening po Schultzu

Riječ je o znanstveno utemeljenoj metodi dubokog psihofizičkog opuštanja koju je razvio njemački neurolog i psihijatar dr. Johannes Heinrich Schultz.

Kroz program te čeka:

✓ 29 vođenih videa
✓ tjedne prakse i mikro-zadaci
✓ dnevnik senzacija
✓ podrška u svladavanju otpora
✓ bonus praksa za opuštanje vrata, ramena i lica
✓ certifikat o sudjelovanju

Za tebe kao polaznika prve generacije: 0 €

Cijena na dan 10.09.2026 je 130,00 EUR.
Pristup programu dobivaš nakon podmirenja pune cijene Mindfulness edukacije.

ŠTO JE SVE UKLJUČENO U CIJENU?

Cjeloviti Mindfulness Intensive program – predavanja, vođene vježbe i radni materijali
Osam online susreta uživo putem Zooma, u trajanju od tri sata tjedno
Rad u maloj grupi uz prostor za individualnu pažnju i podršku
Moja kontinuirana podrška tijekom cijelog procesa
Pristup zatvorenoj WhatsApp grupi za podršku i dodatna pitanja
Međunarodni certifikat instituta In-Me i Resursa nakon uspješnog završetka programa
Samostalni online program Autogeni trening po Schultzu, koji ti ostaje za trajno korištenje

Važno:

Kako bih svakoj osobi mogla posvetiti dovoljno pažnje, grupa je ograničena na najviše 10 osoba. Prijave su otvorene do popunjenja kapaciteta. Planirani početak programa je 14.10.2026., uz formiranje grupe.

ŠTO AKREDITACIJA I CERTIFIKACIJA ZNAČE ZA TEBE?

Akreditacija i međunarodni certifikat podižu vjerodostojnost edukacije te štite tvoju investiciju (resurse).

Po završetku Mindfulness Intensive ”In-Me” programa dobivaš međunarodno priznate i ovjerene certifikate od strane međunarodne mindfulness institucije In-Me, Institutes for Mindfulness Evolving te edukacijskog instituta Resursa. Time je osigurana visoka kvaliteta edukacije i tvoja mogućnost stjecanja međunarodno priznatog certifikata koji potvrđuje tvoje iskustvo i vještine u mindfulness praksi.

Program je razvijen prema standardima Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), temeljen na radu prof. dr. Jona Kabat-Zinna, čija je metoda znanstveno priznata i široko primjenjivana. Obogaćen tehnikama NLP-a i coachinga, ovaj program spaja znanstveno potvrđene metode i praktične alate, pružajući ti dublji, transformacijski i lako primjenjiv pristup.

Certifikat se izdaje po završetku edukacije uz ispunjene uvjete – 100% prisustva na edukaciji. Propuštene module moguće je nadoknaditi u jednoj od budućih grupa.

Certificiranje se provodi online ili uživo (u Rijeci ili Krku), ovisno o dogovoru grupe.

KADA KREĆE PRVA GENERACIJA?

Srijeda, 14.10.2026. - Online uživo

Edukacija započinje u srijedu, 14.10.2026. u 17:30 h, a nastavlja se svake srijede kroz 8 tjedana.
Datumi održavanja programa:

Srijede kroz 10, 11 i 12 mjesec:
14.10; 21.10; 28.10.
04.11; 11.11; 18.11; 25.11.
02.12.2026.

U slučaju nepredviđenih okolnosti organizator zadržava pravo promjene termina, o čemu će polaznici biti pravodobno obaviješteni.