Mindfulness Intensive "In-Me"
Vrijeme je da se vratiš sebi.
Misli ti stalno lutaju i osjećaš unutarnji nemir?
Imaš osjećaj da živiš na autopilotu i da ti dani prolaze bez svjesne prisutnosti?
Osjećaš stres, tjeskobu i pritisak svakodnevnice ti crpi energiju?
Vrijeme prolazi, a ti se osjećaš odsutno i van sebe?
Želiš naučiti kako u trenutku pronaći smirenost i osjetiti prisutnost?
Ako je ovo tvoja realnost, onda je Mindfulness Intensive ''In-Me'' program tvoj prvi korak prema životu u kojem ti vladaš svojim mislima, a ne one tobom.
Što je Mindfulness Intensive?
Mindfulness Intensive IN-ME je strukturirani 8-tjedni program razvijen prema principima Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dr. Jona Kabat-Zinna, temeljen na znanstvenim saznanjima, neurobiologiji i provjerenim tehnikama disanja, meditacije, joge, NLP-a i coachinga.
Kombinacijom mindfulness prakse, NLP metodologije i coaching pristupa, ovaj program omogućuje dublji kontakt s tijelom, emocijama i unutarnjim resursima te jasnije postavljanje i ostvarenje osobnih ciljeva.
Što dobivaš ovom edukacijom?
- 8 tjednih online susreta putem Zooma (3 sata tjedno)
- Vođene vježbe disanja, meditacije, refleksije i mindful pokreta
- Svakodnevne kratke zadatke i smjernice za primjenu u svakodnevnom životu
- Edukativne materijale i radnu bilježnicu
- Moju podršku tijekom cijelog procesa osvještavanja, primjene i promjene
- Podršku kroz zatvorenu WhatsApp grupu
Za koga je Mindfulness Intensive?
Mindfulness Intensive „In-Me“ program pružit će ti alate za povratak unutarnjoj ravnoteži i prisutnosti.
Kroz strukturirane prakse naučit ćeš kako smanjiti emocionalnu preplavljenost, povezati se s tijelom i unutarnjim signalima te razviti jasnoću i samoregulaciju. To ti omogućuje da živiš svjesnije i lakše se nosiš sa svakodnevnim izazovima.
Ovaj program je idealan izbor za sve koji žele unijeti više mira i svjesnosti u svoj život, unaprijediti odnos sa sobom i pronaći dublju stabilnost u sebi. Bez obzira dolaziš li iz područja psihoterapije, coachinga, poduzetništva ili jednostavno želiš osobni rast.
Ostvarite i usavršite tri centralne ljudske sposobnosti:
jasnoću, smirenost i koncentraciju.
Kroz svjesnost birate kvalitetan život.
ŠTO ĆEŠ NAUČITI I ISKUSITI?
Tijekom 8 tjedana prolaziš kroz iskustveni proces osvještavanja, smirivanja i povezivanja. Naučit ćeš kako:
- svjesno disati i regulirati živčani sustav
- opažati misli, emocije i tjelesne senzacije bez osuđivanja
- prepoznati vlastite okidače i obrasce ponašanja
- razviti prisutnost kroz mindful pokret i yogu
- bolje čuti i postaviti svoje potrebe i granice
KOJI JE SADRŽAJ EDUKACIJE?
Teme koje prolazimo u programu su:
- Što je Mindfulness i kako djeluje?
- Opažanje misli, emocija i tjelesnih senzacija
- Stres i regulacija živčanog sustava
- Automatske negativne misli (ANTs) i emocionalna samoregulacija
- Povezanost tijela, disanja i sadašnjeg trenutka
- Svjesna komunikacija i granice
- Rad na empatiji
- Mindfulness kao stil života – održavanje prakse
- Integrirani NLP alati: meta model, tri pozicije, generiranje novih stanja, VAKOG sustav percepcije
ŠTO MOŽEŠ OČEKIVATI OD MENE?
Osim naprednih znanja, tehnika i transformacijskog rada na razini vrijednosti, uvjerenja i identiteta, sudjelovanjem dobivaš:
- Interaktivnu i iskustveno vođen online program u trajanju od 8 tjedana
- Moju kontinuiranu podršku kao tvog Mindfulness Master Trenera kroz čitav proces
- Skriptu, radne materijale is detaljnim uputama za svaku tehniku
- Rad u maloj grupi – za dublju integraciju naučene mindfulness prakse
- Pristup zatvorenoj WhatsApp grupi za razmjenu iskustava, podršku i dodatne resurse
- Siguran prostor i stručno vodstvo za istraživanje mindfulness prakse te nagrada za tvoj uspjeh - certifikat koji je međunarodno akreditiran (In-Me, Institutes for Mindfulness Evolving i Resursa)
- Fleksibilnost te mogućnost nadoknade propuštenih modula
ŠTO AKREDITACIJA I CERTIFIKACIJA ZNAČE ZA TEBE?
Akreditacija i međunarodni certifikat podižu vjerodostojnost edukacije te štite tvoju investiciju (resurse).
Po završetku Mindfulness Intensive ”In-Me” programa dobivaš međunarodno priznate i ovjerene certifikate od strane međunarodne mindfulness institucije In-Me, Institutes for Mindfulness Evolving te edukacijskog instituta Resursa. Time je osigurana visoka kvaliteta edukacije i tvoja mogućnost stjecanja međunarodno priznatog certifikata koji potvrđuje tvoje iskustvo i vještine u mindfulness praksi.
Program je razvijen prema standardima Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), temeljen na radu prof. dr. Jona Kabat-Zinna, čija je metoda znanstveno priznata i široko primjenjivana. Obogaćen tehnikama NLP-a i coachinga, ovaj program spaja znanstveno potvrđene metode i praktične alate, pružajući ti dublji, transformacijski i lako primjenjiv pristup.
Certifikat se izdaje po završetku edukacije uz ispunjene uvjete – minimalno 80% prisustva na edukaciji. Propuštene module moguće je nadoknaditi u jednoj od budućih grupa.
Certificiranje se provodi online ili uživo (u Rijeci ili Krku), ovisno o dogovoru grupe.
KADA KREĆE NOVA GRUPA?
Uskoro!
Datumi održavanja programa:
Uskoro!
U slučaju nepredviđenih okolnosti, zadržava se pravo izmjene termina, te pravo otkazivanja programa uslijed okolnosti koje nije bilo moguće predvidjeti, otkloniti ili izbjeći.
Izaberi svjesnost i prisutnost
Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme!
Broj mjesta je ograničen kako bi svaki sudionik dobio kvalitetnu podršku i individualiziran pristup.
Ispuni obrazac u nastavku i očekuj povratni mail s potvrdom prijave i podacima za uplatu kotizacije.