Autogeni trening po Schultzu
Vještina za cijeli život.
Osjećaš anskioznost ili povremeno upadaš u depresivno raspoloženje?
Muče te zdravstvene tegobe poput alergija ili probavnih smetnji?
Osjećaš li stres, česte glavobolje i napetost u vratu i ramenima?
Doživljavaš psihosomatske tegobe koje se odražavaju na tvoje tijelo?
Imaš simptome burnouta?
Ako želiš vratiti um i tijelo u balans i naučiti znanstvno dokazanu tehniku opuštanja, onda je online program Autogeni trening po Schultzu za tebe.
Što je Autogeni trening?
Autogeni trening je znanstveno dokazana metoda opuštanja koju je razvio njemački neurolog i psihijatar dr. Johannes Heinrich Schultz.
Kroz vođene mentalne vježbe postiže se duboka relaksacija tijela i uma, čime se:
- povećava otpornost na stres
- poboljšava kvaliteta sna i svakodnevnog života
- uravnotežuje psihičko i fizičko zdravlje
Koristi se u medicini, psihologiji, psihoterapiji, sportu i obrazovanju – a čak i NASA trenira astronaute autogenim treningom.
Što ćeš dobiti u programu?
Ovaj samostalni online program vodi te korak po korak kroz Autogeni trening po Schultzu. Krećemo od prvog upoznavanja s metodom do potpune samostalne prakse. Struktura je pažljivo osmišljena tako da dobiješ podršku u svakom trenutku, bez obzira imaš li iskustva ili tek počinješ.
Očekuje te 29 vođenih videa raspoređenih po modulima, uz prateće materijale za refleksiju i praćenje tvog napretka, uključujući:
- Video dobrodošlice
- Upute i koraci za svaku fazu
- Video tjednog elementa i prakse (težina, toplina, srce, disanje, trbuh, čelo, integracija formula, samostalna praksa i tvoja osobna sugestija)
- Pitanja za refleksiju
- Praćenje napretka
- Dnevnik senzacija
- Mikro-zadaci za svaki dan
- Sekcija „Što ako ti ne ide?“ - podrška kod otpora i blokada
- Završni video i zaokruživanje procesa te prijelaz na samostalnu praksu
UZ TO DOBIVAŠ I:
- Bonus praksu: opuštanje vrata, ramena, lica i čeljusti (izvan standardne Schultzove metode)
- Certifikat o sudjelovanju nakon završenog programa
Moć autosugestije pretvara misli u uvjerenja, a uvjerenja u željeno stanje.
Koja je snaga ovog programa?
Ovaj program može biti dobar izbor za tebe jer:
- Radiš u svom ritmu, kad i gdje tebi odgovara
- Dobivaš stručno vođenje, temeljem originalne Schultzove metode
- Jednom naučena tehnika ostaje s tobom cijeli život
- Idealno rješenje za stres, nesanicu, tjeskobu i psihosomatske tegobe
S vremenom, praksa ti omogućuje da željene sugestije ili afirmacije pretvoriš u snažna, podržavajuća uvjerenja koja su ti dostupna kad god ti zatrebaju.
Ova znanstveno potvrđena metoda pomaže u razgradnji stresa, smanjenju anksioznosti, poboljšanju sna i vraćanju fizičkog, mentalnog i emocionalnog balansa.
Redovitim vježbanjem, tijelo i um postupno uče automatski reagirati na stres. Ulaskom u željeno stanje već na samu pomisao:
„ Prihvaćam sebe potpuno i autentično.“
Tvoja investicija u sebe
Tvoje ulaganje u unutarnji mir i ravnotežu iznosi 130,00 EUR.
Plaćaš jednokratno, a zauzvrat dobivaš pristup kompletnom online programu Autogenog treninga po Schultzu u trajanju od 2 mjeseca, sa svim vođenim praksama, bonusima i podrškom koja ti je potrebna da usvojiš tehniku i preneseš je u svakodnevni život. Program će ti biti dostupan dokle god je u ponudi na webu.
Nauči tehniku koju koriste terapeuti, sportaši i astronauti. Jer život nije samo odsutstvo bolesti, već prisustvo tjelesnog i mentalnog balansa.
Često postavljena pitanja (FAQ)
Trebam li imati prethodno iskustvo za korištenje programa?
Koliko često i dugo trebam vježbati da bi se vidjeli rezultati?
Što ako preskočim dan, smanjuje li to efikasnost?
Koliko traje cijeli proces učenja Autogenog treninga?
Osnovni program traje 8 tjedana, s postupnim uvođenjem svakog elementa. Nakon toga, tehniku možeš koristiti samostalno, cijeli život.
Može li se raditi samostalno ili je potreban stručni nadzor?
Je li autogeni trening siguran za svakoga?
Postoje li nuspojave ili neugodni osjećaji tijekom vježbe?
Većina ljudi osjeća samo ugodu i opuštenost. Ponekad se kod početnika može javiti blaga vrtoglavica ili osjećaj težine, što je normalan znak da se tijelo opušta.
Može li Autogeni trening pomoći kod nesanice, anksioznosti, glavobolja ili stresa?
Može li mi program pomoći ako već idem na psihoterapiju ili uzimam lijekove?
Da, Autogeni trening je snažna podrška i dopuna terapiji. Ne zamjenjuje lijekove ili psihoterapiju, ali povećava njihovu učinkovitost i doprinosi bržem i dubljem oporavku.